美原油外盘配资 视频 | 别让安眠药成为您的“睡眠杀手”
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在这个快节奏、高压力的时代，良好的睡眠质量已成为许多人梦寐以求的奢望。虽然服用安眠药能缓解失眠症状，但若使用不当，极易陷入滥用的深渊，对身心健康造成长远伤害。
俗话说，“是药三分毒”，为降低滥用药物的风险，切实保障安眠药的有效管理，确保群众用药安全，广东省药品不良反应监测中心、佛山市顺德区药品不良反应监测中心、佛山市顺德区第四人民医院（佛山市顺德区伍仲珮纪念医院）联合制作预防药物滥用科普视频《安眠药，一把双刃剑》。
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安眠药的定义
安眠药，亦称镇静催眠药，临床用于治疗失眠症状的药物[1]。常见的安眠药包括苯二氮䓬类（如地西泮）、非苯二氮䓬类（如唑吡坦）巴比妥类、水合氯醛等。这类药物通过抑制中枢神经系统，诱导产生困倦感，从而辅助患者进入睡眠状态。
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安眠药滥用的危害
依赖性和成瘾性：长期大量使用安眠药可能导致身体对药物产生依赖，使得患者难以在无药物辅助下入睡[2]。一旦停药，可能出现焦虑、失眠和躁动等戒断症状。
耐药性增强：随着时间推移，身体对安眠药的反应逐渐减弱，需要更大剂量才能达到相同的效果，这进一步加剧了滥用的风险[3]。
长期滥用苯二氮䓬类药物，会发生精神错乱、记忆力降低、无法集中注意力，若突然停止服用，情绪还会变得焦虑、易爆易怒，时常感到自己浑身大汗、肌肉酸痛，甚至浑身抽搐等戒断症状，可能产生苯二氮䓬类药物停药综合征。
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如何预防安眠药滥用
预防安眠药滥用的关键在于准确诊断失眠的根源，并在专业医师的指导下进行合理治疗。
诊断病因：失眠可能是由抑郁、焦虑等心理疾病引起的，应根据具体病因使用相应的抗抑郁药或抗焦虑药，避免盲目依赖安眠药。
心理治疗：结合心理治疗、行为疗法等非药物手段改善睡眠，减少对药物的依赖。
生活方式调整：保持规律的作息时间、适度的体育锻炼、均衡的饮食习惯，以及营造良好的睡眠环境，有助于提升睡眠质量。
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如何正确使用安眠药
正确使用安眠药，需综合考量用药时机、剂量控制、用药时长等因素。
用药时机：仅在严重失眠且其他非药物治疗无效时使用，避免过早依赖药物。
剂量控制：严格遵照医师指导，从最小剂量开始，根据疗效逐步调整。
用药时长：建议短期使用，通常不超过四周，以防止长期使用导致依赖。
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服用安眠药期间的
注意事项
在服用安眠药期间，应留意以下几点：
避免合并用药：安眠药不应与其他镇静剂、止痛药、感冒药或酒精混合使用，以防产生不良反应。
避免过量：不要将安眠药放置于床头，以防半睡半醒时误服过量。
饮食调理：建议食用清淡食物，如大米粥、小米粥，以及新鲜水果和蔬菜，如香蕉、苹果、菠菜等，以补充身体所需营养，促进药物吸收。
适当运动：可进行散步、慢跑、太极拳等轻度体育活动，促进血液循环，有助于药物吸收。
调整作息：避免长时间熬夜或白天睡眠时间过长，以免损伤大脑神经。
情绪管理：可采用心理暗示疗法或聆听舒缓音乐，以改善不良情绪。
避免饮酒吸烟：以免影响药物效果。
药师提醒
尽管安眠药在缓解失眠方面具有一定的效果，但其滥用和不当使用会对身体造成严重伤害。安眠药物的使用必须在专业医师的指导下进行，严格遵循药品说明书的指示服用，以确保用药的安全性和有效性。切勿自行增减剂量或更改服用频率，以免产生不良反应或依赖性。
本文作者：李红春，佛山市顺德区第四人民医院（佛山市顺德区伍仲珮纪念医院）药械科
参考文献
[1] 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)[J].中华神经科杂志, 2024, 57(06):560-584.
[2] 邓剑雄,黄敬辉,黄国良.珠三角地区第二类精神药品滥用在吸毒者中的流行病学调查[J].中国药物滥用防治杂志, 2007, 13(2):4.
[3] 魏传梅,黄元,荣右明,等.某综合医院门诊失眠障碍患者精神药品使用现状分析[J].中国药物依赖性杂志, 2022(003):031.
素材来源：广东省药品不良反应监测中心、佛山市顺德区药品不良反应监测中心、佛山市顺德区第四人民医院
编辑整理：广东药监
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